Манная каша относится к продуктам с высокой энергетической ценностью. Именно по этой причине она очень полезна для детей, ведь малышам требуется значительно больше энергии, чем взрослым. Отличным решением станет манная каша, поданная на завтрак. Каша содержит большое количество белка, который хорошо усваивается только в сочетании с молоком. В кашу можно добавить свежих фруктов или ягод и небольшого количества сахара. Растущий организм получит все необходимые витамины и успеет израсходовать поступившую энергию и лишние калории до отхода ко сну.